Exemples de programmes

Les programmes de formation proposés ci-dessous sont des exemples de ce que nous savons faire et sont ici à titre indicatif. Chaque formation est construite sur mesure, en fonction des spécificités de votre entreprise.

 

objectif

  • postures anti stress
  • améliorer la qualité de son cadre de travail 
  • combattre son trac de la simple réunion aux grands événements
  • les effets positifs du stress
  • désamorcer un conflit client / personnel
  • se protéger des intrusions et des agressions
  • gérer une situation d’urgence vitale sur son lieu de travail
  • plan d’action et engagement individuel

 

Facultatif : suivi individualisé et rédaction d’un mémoire sur sa pratique personnelle

 

 

Itinéraire

Nos méthodes : Cette formation s’appuie sur les méthodes interactives du Mieux Apprendre et des Jeux cadres de Thiagi mais également sur des jeux de rôles et d’études de cas suivis de débriefing et de mise en perspective individualisée.

Pour plus de pertinence, nous conseillons de limiter le nombre de participants à une dizaine de personnes par session.

Formation outdoor : Comme la majorité de nos formations, « prévention du stress et des conflits » est transposable à l’extérieur avec pour moyens pédagogiques des activités dynamiques et adaptées.

Coaching : Parallèlement à cette proposition, nous pouvons accompagner individuellement les personnes qui s’inscrivent dans cette démarche, en présentiel et à distance.

 

Public

Managers et employés de tous niveaux

durée

Durée : 2 jours

objectif

Cette formation a été construite à partir d’expériences vécues en entreprise, au quotidien, mais aussi en milieu à forts risques (mer, montagne, conflits…). Elle a pour but de préparer vos équipes à faire face aux évènements, aux émotions aux conflits qui surviennent dans le cadre de leur travail. Les nombreuses mises en situations et leurs analyses permettront à vos collaborateurs de comprendre leur stress dans le but de le réguler et de l’utiliser d’une manière constructive.

 

  • Comprendre d’où vient le stress.
  • Comprendre ce qu’est le stress
  • Acquérir les méthodes pour réguler le stress
  • Savoir récupérer et prévenir le stress
  • Connaitre les principales origines des conflits
  • Prévenir les conflits
  • Désamorcer un conflit

Itinéraire

 

1/ Qu’est ce que le stress ? Comprendre ses effets

  • Définition et symptômes des phénomènes liés au stress (Physiologie)
  • Les conséquences d’un stress non maitrisé dans l’entreprise (Confection de topogrammes)

 

2/ Evaluer et analyser les situations génératrices de stress

  • Ressentir puis analyser ses émotions (Baromètre personnel puis Stress Test)
  • Réflexions sur l’environnement, organisation personnelle, résistances au changement, peurs et phobies, communication et qualité des relations au travail… (Atelier individuel et en groupe, analyse de séquences de films, décryptage de photos)
  • Réflexions autour d’expériences personnelles (Arbre des conséquences)

 

 

4/ Communication verbale et non verbale

  • Les bases de la communication : émetteur, message, récepteur et les interférences
  • Les filtres – Les distorsions (Jeux de rôles)

 

 

5/ Résolutions de conflits

  • Identification des conflits au travail (Arbre des causes)
  • Mieux se connaître
  • Comment mieux travailler en équipe

 

6/ Techniques de relaxation

  • Les trucs pour rester calme en cas d’urgence : le souffle, représentation mentale, les ancrages(Jeux de rôles, exercices)
  • 3 postures pour être mieux
  • Hygiène de vie : Sommeil, alimentation

 

7/ Le stress moteur de l’action

 

8/ Plan d’action personnel

 

Public

Toute personne confrontée au stress et aux situations conflictuelles

durée

2 jours

objectif

Le premier contact visuel est souvent déterminant …

Voici une formation destinée à faire de votre image personnelle, une alliée incontournable, cohérente avec votre fonction et vos responsabilités.

 

  • Mieux se connaitre et s’estimer
  • Le regard des autres 
  • Valoriser son image
  • Optimiser son capital confiance
  • Maitriser les techniques et devenir autonome

 

Itinéraire

 

  • Identifier son style, mettre en avant ses atouts
  • Adapter sa communication
  • Connaitre l’impact du non verbal : Le langage du corps
  • Choisir ses vêtements selon sa fonction et ses caractéristiques propres
  • Symbolique et interpretation des couleurs
  • Découvrir les techniques de valorisation de l’image
  • Devenir autonome dans ses choix
  • Conseils personnalisés

Public

Tout niveau managérial

durée

2 jours

objectif

2 journées dans la forêt de Fontainebleau (1h de Paris) pour illustrer la notion d’engagement d’une équipe dans la réalisation d’un objectif donné. Comprendre les mécanismes de la prise de décision seul ou en équipe. Alternance de rando-conférence, course d’orientation, parcours de blocs, descente en rappel… et de retour d’expériences.

 

  • Appréhender un nouvel environnement par l’observation et l’écoute
  • Connaitre et maîtriser les règles et normes
  • Evaluer les difficultés à résoudre
  • Définir les risques objectifs et contourner l’obstacle pour éviter le crash
  • Oser franchir le pas : Les 4 phases de la prise de décision…

 

Itinéraire

  • Découvrir un lieu nouveau et connaitre précisément l’objectif à atteindre dans le cadre des règles mises en place

   ex. Parcours d’escalade et d’orientation

  • S’appuyer sur les ressources disponibles 
  • Cerner les facteurs limitants qui empêche la réalisation du projet
  • Elaboration de strategie en groupe
  • Préparation des équipiers et définition des rôles
  • Test grandeur nature, essais et répétitions
  • Réflexion sur la prise de risque : les dangers objectifs, les plans de replis, renoncement
  • Travail en équipes sur les analogies possibles en entreprise

durée

2 jours

objectif

Votre voix et la façon dont vous parlez révèle des aspects de votre structure culturelle et émotionnelle.

Lorsqu’un ou plusieurs éléments de votre existence vous expriment, votre vraie personnalité est ignorée et mise de côté.

 

Dans l’action, la base des rapports professionnels et privés est l’échange verbal où le son de la voix et le choix des paroles sont primordiaux. Notre objectif est de vous accompagner, par les pratiques vocales et jeux de rôles, jusqu’à :

 

L’harmonisation du son de votre voix, la structure de vos discours et votre façon de parler avec la nature de votre excellence.

 

Ainsi vous pouvez découvrir et utiliser votre authentique charisme lors de vos communications pour réussir vos objectifs et vos accords avec autrui.

Itinéraire

Toutes nos formations et coachings sont sur mesure.

Après réception de vos objectifs, notre bilan, diagnostic et pronostic nous permettent de concevoir le meilleur chemin vers le succès – ou de vous orienter vers une autre source d’aide si la nôtre ne correspond pas à vos réels besoins.

 

En groupe, le travail en binôme ou en sous groupes favorisent l’entraide et la stimulation très liées à la réalité des managers concernant :

1/ l’identité des groupes, 2/ le véritable esprit d’équipe,

3/ la réalité de la quantité et de la qualité de la compréhension entre les membres eux-mêmes et avec la direction.

 

En individuel et/ou coaching, sont favorisés l’exposition et traitement des difficultés ou sujets trop sensibles à révéler devant autrui. Ensuite, en général, ces mêmes sujets deviennent sources d’augmentation de confiance légitime en soi, confiance à mettre au service de ses fonctions.

 

Public

Tout niveau de managers

durée

Sur mesure, en général entre des séances de 2 heures et jusqu’à des formations de 8 jours sur 4 mois

objectif

Quel univers, mieux que la montagne, peut nous préparer aux «phénomènes imprévues»… Nous vous proposons 2 journées parfaitement ochestrées par un encadrement sans faille, pour réfléchir à la nécéssité de s’adapter individuellement ou en équipe face à des situations totalement inédites.

Randonnée et Orientation en forêt, Descente en Eau Vive, Via Ferrata, cuisine et nuit en refuge de montagne…

Un cocktail dynamisant, ludique et porteur de changement.

 

  • Analyser les situations nouvelles par l’observation et l’écoute
  • Comprendre comment l’homme fonctionne dans des situations inédites
  • Evaluer et adapter sa réaction en fonction des risques rencontrés
  • Accepter l’inconfort d’une situation et motiver son équipe
  • Décider dans la concertation et réfléchir aux applications possibles en entreprise

Itinéraire

  • Présentation des objectifs de la formation puis d’un vrai faux jeu de piste
  • Constitutions des équipes et orientation en forêt à partir de cartes IGN 1/25.000e
  • Gestion du stress et élaboration de strategies : Ascension d’une Via Ferrata et résolution d’énigmes permettant de trouver le lieu ou dormir (Refuge)
  • Préparation d’un repas à partir d’ingrédients locaux inconnus, coupe du bois et collecte de l’eau à la source
  • Accepter de sortir de la zone de confort : Dormir en dortoir, redémarrer la nuit, descendre en eaux vive
  • Prendre conscience des changements qui peuvent s’appliquer immédiatement dans le cadre professionel

 

ACCUEIL & ENCADREMENT

Hébergement en gîte et refuge de montagne. Encadrement des activités par des brevetés d’états ou personnel spécialisé

Public

Tout niveau managérial

durée

2 jours

objectif

L’image d’une ascension alpine est souvent utilisée pour illustrer la dynamique d’un projet d’entreprise : Connaissance des techniques et d’un milieu spécifique, investissement personnel, gestion des hommes, phénomèmes aléatoires, prise de risque calculée, réussite ou échec…

 

  • Permettre à des managers d’élaborer et de mener à bien un projet d’ascension dans les Alpes
  • Acquérir des outils et méthodes de réflexions, évaluer les moyens humains et financiers
  • Affuter sa motivation ainsi que celle des équipiers, s’entrainer efficacement sans se blesser
  • Maitriser l’argumentaire pour défendre le projet auprès des décideurs et/ou des clients
  • Se projeter dans le temps pour réaliser le projet et communiquer autour de l’évènement

Itinéraire

  • Définir les besoins de l’entreprise, le projet est-il conforme aux attentes de l’entreprise ?
  • Observer le terrain, échanger avec des spécialistes, lire les documents s’y référant (cartes d’état major, articles et témoignages, sites…), connaître les spécificités météorologiques, analyse des risques,
  • Affiner le choix de l’objectif en fonction des capacités physiques et mentales du groupe
  • Faire une fiche technique détaillée recensant les besoins en matériel, humains et financiers
  • Etablir les objectifs et le macro planning : rétro-planning et livrables / découpage du projet et répartition des tâches

Public

Tout niveau managérial

durée

2 jours

objectif

  • Comprendre pourquoi il faut s’organiser
  • Se poser les bonnes questions
  • Travailler avec méthode
  • Assumer son rôle de manager en toute sérénité.
  • Développer son efficacité 
  • Accroitre sa crédibilité
  • Maîtriser les différents outils de la planification
  • Avoir une vision journalière, hebdomadaire, mensuelle et annuelle de ses responsabilités 
  • Eliminer les grignoteurs de temps

 

Itinéraire

  • Autodiagnostic de son organisation
  • Les outils de l’organisation: agenda / trieur / bureau / plan de travail / check-liste…
  • Elaboration de sa check liste
  • Savoir fixer et se fixer des objectifs
  • Réduire et maîtriser les grignoteurs de temps

Public

Tout niveau managérial

durée

2 jours

objectif

  • Permettre à des managers confirmés d’élaborer, de présenter et de mener à bien un projet
  • Acquérir des outils et méthodes de réflexion nécessaires
  • Acquérir des outils de présentation et de suivi d’un projet

Itinéraire

  • Définir les objectifs, préciser le périmètre arbre des causes
  • Analyser l’existant : questionnaire préalable /SWOFT / les entretiens/observer le terrain / faire un rapport
  • Faire le benchmark interne et externe : étude de marché /analyse des besoins/ l’avantage concurrentiel
  • Modéliser l’existant
  • Faire valider l’existant
  • Les différentes solutions / choisir une solution / modéliser et faire valider : matrice / solution conforme aux valeurs et à la stratégie de cora
  • Construire le document final
  • Etablir les objectifs et le macro planning : rétroplanning et livrables /découpage du projet et répartition des tâche
  • Calculer la rentabilité du projet : payback et ROI / tableau de bord : les indicateurs pertinents / analyse des risques / les avantages / le plan B 13
  • Définir les solutions de déploiement

Elaboration du document de présentation

Public

Tout niveau managérial

durée

2 jours (accompagnement possible en présenciel ou distance)

Exemples de programmes

Les programmes de formation proposés ci-dessous sont des exemples de ce que nous savons faire et sont ici à titre indicatif. Chaque formation est construite sur mesure, en fonction des spécificités de votre entreprise.

 

objectif

  • postures anti stress
  • améliorer la qualité de son cadre de travail 
  • combattre son trac de la simple réunion aux grands événements
  • les effets positifs du stress
  • désamorcer un conflit client / personnel
  • se protéger des intrusions et des agressions
  • gérer une situation d’urgence vitale sur son lieu de travail
  • plan d’action et engagement individuel

 

Facultatif : suivi individualisé et rédaction d’un mémoire sur sa pratique personnelle

 

 

Itinéraire

Nos méthodes : Cette formation s’appuie sur les méthodes interactives du Mieux Apprendre et des Jeux cadres de Thiagi mais également sur des jeux de rôles et d’études de cas suivis de débriefing et de mise en perspective individualisée.

Pour plus de pertinence, nous conseillons de limiter le nombre de participants à une dizaine de personnes par session.

Formation outdoor : Comme la majorité de nos formations, « prévention du stress et des conflits » est transposable à l’extérieur avec pour moyens pédagogiques des activités dynamiques et adaptées.

Coaching : Parallèlement à cette proposition, nous pouvons accompagner individuellement les personnes qui s’inscrivent dans cette démarche, en présentiel et à distance.

 

Public

Managers et employés de tous niveaux

durée

Durée : 2 jours

objectif

Cette formation a été construite à partir d’expériences vécues en entreprise, au quotidien, mais aussi en milieu à forts risques (mer, montagne, conflits…). Elle a pour but de préparer vos équipes à faire face aux évènements, aux émotions aux conflits qui surviennent dans le cadre de leur travail. Les nombreuses mises en situations et leurs analyses permettront à vos collaborateurs de comprendre leur stress dans le but de le réguler et de l’utiliser d’une manière constructive.

 

  • Comprendre d’où vient le stress.
  • Comprendre ce qu’est le stress
  • Acquérir les méthodes pour réguler le stress
  • Savoir récupérer et prévenir le stress
  • Connaitre les principales origines des conflits
  • Prévenir les conflits
  • Désamorcer un conflit

Itinéraire

 

1/ Qu’est ce que le stress ? Comprendre ses effets

  • Définition et symptômes des phénomènes liés au stress (Physiologie)
  • Les conséquences d’un stress non maitrisé dans l’entreprise (Confection de topogrammes)

 

2/ Evaluer et analyser les situations génératrices de stress

  • Ressentir puis analyser ses émotions (Baromètre personnel puis Stress Test)
  • Réflexions sur l’environnement, organisation personnelle, résistances au changement, peurs et phobies, communication et qualité des relations au travail… (Atelier individuel et en groupe, analyse de séquences de films, décryptage de photos)
  • Réflexions autour d’expériences personnelles (Arbre des conséquences)

 

 

4/ Communication verbale et non verbale

  • Les bases de la communication : émetteur, message, récepteur et les interférences
  • Les filtres – Les distorsions (Jeux de rôles)

 

 

5/ Résolutions de conflits

  • Identification des conflits au travail (Arbre des causes)
  • Mieux se connaître
  • Comment mieux travailler en équipe

 

6/ Techniques de relaxation

  • Les trucs pour rester calme en cas d’urgence : le souffle, représentation mentale, les ancrages(Jeux de rôles, exercices)
  • 3 postures pour être mieux
  • Hygiène de vie : Sommeil, alimentation

 

7/ Le stress moteur de l’action

 

8/ Plan d’action personnel

 

Public

Toute personne confrontée au stress et aux situations conflictuelles

durée

2 jours

objectif

Le premier contact visuel est souvent déterminant …

Voici une formation destinée à faire de votre image personnelle, une alliée incontournable, cohérente avec votre fonction et vos responsabilités.

 

  • Mieux se connaitre et s’estimer
  • Le regard des autres 
  • Valoriser son image
  • Optimiser son capital confiance
  • Maitriser les techniques et devenir autonome

 

Itinéraire

 

  • Identifier son style, mettre en avant ses atouts
  • Adapter sa communication
  • Connaitre l’impact du non verbal : Le langage du corps
  • Choisir ses vêtements selon sa fonction et ses caractéristiques propres
  • Symbolique et interpretation des couleurs
  • Découvrir les techniques de valorisation de l’image
  • Devenir autonome dans ses choix
  • Conseils personnalisés

Public

Tout niveau managérial

durée

2 jours

objectif

2 journées dans la forêt de Fontainebleau (1h de Paris) pour illustrer la notion d’engagement d’une équipe dans la réalisation d’un objectif donné. Comprendre les mécanismes de la prise de décision seul ou en équipe. Alternance de rando-conférence, course d’orientation, parcours de blocs, descente en rappel… et de retour d’expériences.

 

  • Appréhender un nouvel environnement par l’observation et l’écoute
  • Connaitre et maîtriser les règles et normes
  • Evaluer les difficultés à résoudre
  • Définir les risques objectifs et contourner l’obstacle pour éviter le crash
  • Oser franchir le pas : Les 4 phases de la prise de décision…

 

Itinéraire

  • Découvrir un lieu nouveau et connaitre précisément l’objectif à atteindre dans le cadre des règles mises en place

   ex. Parcours d’escalade et d’orientation

  • S’appuyer sur les ressources disponibles 
  • Cerner les facteurs limitants qui empêche la réalisation du projet
  • Elaboration de strategie en groupe
  • Préparation des équipiers et définition des rôles
  • Test grandeur nature, essais et répétitions
  • Réflexion sur la prise de risque : les dangers objectifs, les plans de replis, renoncement
  • Travail en équipes sur les analogies possibles en entreprise

durée

2 jours

objectif

Votre voix et la façon dont vous parlez révèle des aspects de votre structure culturelle et émotionnelle.

Lorsqu’un ou plusieurs éléments de votre existence vous expriment, votre vraie personnalité est ignorée et mise de côté.

 

Dans l’action, la base des rapports professionnels et privés est l’échange verbal où le son de la voix et le choix des paroles sont primordiaux. Notre objectif est de vous accompagner, par les pratiques vocales et jeux de rôles, jusqu’à :

 

L’harmonisation du son de votre voix, la structure de vos discours et votre façon de parler avec la nature de votre excellence.

 

Ainsi vous pouvez découvrir et utiliser votre authentique charisme lors de vos communications pour réussir vos objectifs et vos accords avec autrui.

Itinéraire

Toutes nos formations et coachings sont sur mesure.

Après réception de vos objectifs, notre bilan, diagnostic et pronostic nous permettent de concevoir le meilleur chemin vers le succès – ou de vous orienter vers une autre source d’aide si la nôtre ne correspond pas à vos réels besoins.

 

En groupe, le travail en binôme ou en sous groupes favorisent l’entraide et la stimulation très liées à la réalité des managers concernant :

1/ l’identité des groupes, 2/ le véritable esprit d’équipe,

3/ la réalité de la quantité et de la qualité de la compréhension entre les membres eux-mêmes et avec la direction.

 

En individuel et/ou coaching, sont favorisés l’exposition et traitement des difficultés ou sujets trop sensibles à révéler devant autrui. Ensuite, en général, ces mêmes sujets deviennent sources d’augmentation de confiance légitime en soi, confiance à mettre au service de ses fonctions.

 

Public

Tout niveau de managers

durée

Sur mesure, en général entre des séances de 2 heures et jusqu’à des formations de 8 jours sur 4 mois

objectif

Quel univers, mieux que la montagne, peut nous préparer aux «phénomènes imprévues»… Nous vous proposons 2 journées parfaitement ochestrées par un encadrement sans faille, pour réfléchir à la nécéssité de s’adapter individuellement ou en équipe face à des situations totalement inédites.

Randonnée et Orientation en forêt, Descente en Eau Vive, Via Ferrata, cuisine et nuit en refuge de montagne…

Un cocktail dynamisant, ludique et porteur de changement.

 

  • Analyser les situations nouvelles par l’observation et l’écoute
  • Comprendre comment l’homme fonctionne dans des situations inédites
  • Evaluer et adapter sa réaction en fonction des risques rencontrés
  • Accepter l’inconfort d’une situation et motiver son équipe
  • Décider dans la concertation et réfléchir aux applications possibles en entreprise

Itinéraire

  • Présentation des objectifs de la formation puis d’un vrai faux jeu de piste
  • Constitutions des équipes et orientation en forêt à partir de cartes IGN 1/25.000e
  • Gestion du stress et élaboration de strategies : Ascension d’une Via Ferrata et résolution d’énigmes permettant de trouver le lieu ou dormir (Refuge)
  • Préparation d’un repas à partir d’ingrédients locaux inconnus, coupe du bois et collecte de l’eau à la source
  • Accepter de sortir de la zone de confort : Dormir en dortoir, redémarrer la nuit, descendre en eaux vive
  • Prendre conscience des changements qui peuvent s’appliquer immédiatement dans le cadre professionel

 

ACCUEIL & ENCADREMENT

Hébergement en gîte et refuge de montagne. Encadrement des activités par des brevetés d’états ou personnel spécialisé

Public

Tout niveau managérial

durée

2 jours

objectif

L’image d’une ascension alpine est souvent utilisée pour illustrer la dynamique d’un projet d’entreprise : Connaissance des techniques et d’un milieu spécifique, investissement personnel, gestion des hommes, phénomèmes aléatoires, prise de risque calculée, réussite ou échec…

 

  • Permettre à des managers d’élaborer et de mener à bien un projet d’ascension dans les Alpes
  • Acquérir des outils et méthodes de réflexions, évaluer les moyens humains et financiers
  • Affuter sa motivation ainsi que celle des équipiers, s’entrainer efficacement sans se blesser
  • Maitriser l’argumentaire pour défendre le projet auprès des décideurs et/ou des clients
  • Se projeter dans le temps pour réaliser le projet et communiquer autour de l’évènement

Itinéraire

  • Définir les besoins de l’entreprise, le projet est-il conforme aux attentes de l’entreprise ?
  • Observer le terrain, échanger avec des spécialistes, lire les documents s’y référant (cartes d’état major, articles et témoignages, sites…), connaître les spécificités météorologiques, analyse des risques,
  • Affiner le choix de l’objectif en fonction des capacités physiques et mentales du groupe
  • Faire une fiche technique détaillée recensant les besoins en matériel, humains et financiers
  • Etablir les objectifs et le macro planning : rétro-planning et livrables / découpage du projet et répartition des tâches

Public

Tout niveau managérial

durée

2 jours

objectif

  • Comprendre pourquoi il faut s’organiser
  • Se poser les bonnes questions
  • Travailler avec méthode
  • Assumer son rôle de manager en toute sérénité.
  • Développer son efficacité 
  • Accroitre sa crédibilité
  • Maîtriser les différents outils de la planification
  • Avoir une vision journalière, hebdomadaire, mensuelle et annuelle de ses responsabilités 
  • Eliminer les grignoteurs de temps

 

Itinéraire

  • Autodiagnostic de son organisation
  • Les outils de l’organisation: agenda / trieur / bureau / plan de travail / check-liste…
  • Elaboration de sa check liste
  • Savoir fixer et se fixer des objectifs
  • Réduire et maîtriser les grignoteurs de temps

Public

Tout niveau managérial

durée

2 jours

objectif

  • Permettre à des managers confirmés d’élaborer, de présenter et de mener à bien un projet
  • Acquérir des outils et méthodes de réflexion nécessaires
  • Acquérir des outils de présentation et de suivi d’un projet

Itinéraire

  • Définir les objectifs, préciser le périmètre arbre des causes
  • Analyser l’existant : questionnaire préalable /SWOFT / les entretiens/observer le terrain / faire un rapport
  • Faire le benchmark interne et externe : étude de marché /analyse des besoins/ l’avantage concurrentiel
  • Modéliser l’existant
  • Faire valider l’existant
  • Les différentes solutions / choisir une solution / modéliser et faire valider : matrice / solution conforme aux valeurs et à la stratégie de cora
  • Construire le document final
  • Etablir les objectifs et le macro planning : rétroplanning et livrables /découpage du projet et répartition des tâche
  • Calculer la rentabilité du projet : payback et ROI / tableau de bord : les indicateurs pertinents / analyse des risques / les avantages / le plan B 13
  • Définir les solutions de déploiement

Elaboration du document de présentation

Public

Tout niveau managérial

durée

2 jours (accompagnement possible en présenciel ou distance)